¿Qué es vivir positivamente? Será ¿estar felices a cada momento? O ¿ver las cosas positivas en cada situación?
El vivir positivamente es un estilo de vida, que cada persona elige tener, en lugar de mirar la parte negativa de las situaciones que se le presentan, al igual que ser feliz de vivir cada momento y recibirlo con alegría.
Así como se habla mucho de la psicología positiva, también se habla de el modelo PERMA, ¿qué es?
El modelo PERMA o teoría del bienestar, se trata de una descripción de lo que las personas eligen libremente para incrementar su bienestar para conseguir sentirse positivos y mantener esa sensación el mayor tiempo posible en el día y en la vida.
Martín Seligman (psicólogo y escritor estadounidense) es considerado el fundador y padre de la psicología positiva y vamos a dar detalles de el modelo perma.
Perma constituye un acrónimo de 5 factores, que debe cumplir con tres propiedades:
- Contribuya al bienestar,
- Las personas lo elijan por su bien
- Se defina y se mida de forma independiente.
A continuación vamos a detallar los 5 factores:
P (Positive Emotions- Emociones Positivas): Reconocer los beneficios de las emociones positivas y el impacto en la salud de una persona y en la calidad de sus relaciones. Las emociones positivas nos permiten experimentar bienes tar en nuestras vidas.
E (Engagement-Compromiso): El hacer un compromiso con nosotros mismos, nuestras fortalezas y la búsqueda de experiencias óptimas. A fin de alcanzar una sintonía entre ambos que nos sitúe en un estado de armonía, de afinidad, de flujo de conciencia. Esto es el compromiso en la búsqueda de aquellas actividades que nos permitan estar en flujo o el estado óptimo de activación.
R (Relationships-Relaciones positivas): Aumentar nuestras habilidades para interrelacionarnos con las demás personas. Este factor hace referencia a mejorar nuestras relaciones personales, lo que también implica la mejora de nuestras habilidades personales.
M (Meaning and purpose- Propósito y significado): Se refiere a la búsqueda de sentido, significado y propósito de nuestra vida. Pertenecer a algo más grande que uno mismo. Comparte la idea de que el sentido de nuestra vida va más allá de nosotros mismos. Y a cada objetivo alcanzado, meta obtenida y propósito logrado, se le da un significado relevante que se le atribuye un sentido de bienestar.
A (Acomplishment-Éxito y sentido de logro): Se refiere al mejoramiento personal que permite el crecimiento y el desarrollo de las capacidades humanas. Y conseguir objetivos que mejoren nuestras habilidades.
Cuando conseguimos cubrir estos factores, podemos tener un bienestar sostenible.
Trabaja cada día en el modelo PERMA para que consigas tu bienestar positivo y sentido de vida. Y si quieres saber más, estamos para ayudarte; contáctanos.
Psic. María Uribe Santiago
Consultora Hipnos Y Hermes
